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苏州宝妈小张在家长群里发了条语音：“寒假孩子总被同学推搡，体育课跑两步就喘，这可咋办啊？”体育老师老王回复：“试试体能直播班吧，我带的几个学生现在能单手开合掌了！”

1. 网友问答实录

网友“苏州宝妈小张”问：“孩子被欺负不敢还手，体能差还怕运动，寒假班真能管用？”

网友“体育老师老王”答：“我们班上周刚防住了校园冲突，体能测试全优！”

2. 痛点场景还原

寒假前两周，孩子书包里塞满纸条，体育课总喊“老师我跑不动”；家长群突然炸锅：“隔壁班孩子打人无人管！”

3. 直播课特色拆解

✅ 防霸凌实战模块

- 躲闪技巧：侧身交叉步+护头下潜（教程图：学员演示动作）

- 自卫招式：格挡+侧踢（视频片段：3秒反击演示）

✅ 体能提升方案

| 项目 | 原水平 | 结营目标 |

|------------|--------|----------|

| 50米跑 | 9秒2 | 7秒5 |

| 平板支撑 | 1分20秒| 3分钟 |

4. 网友亲测报告

网友“体育特长生小杰”分享：“以前被堵墙角不敢出声，现在教同学做侧踢，老师夸我‘像个小教练’！”

5. 常见疑问解答

Q：孩子零基础能跟练吗？

A：我们分3个班（入门/进阶/特训），上周刚收了5岁小豆丁，现在能连续做10个高抬腿！

6. 家长行动指南

① 报名前必看

- 确认孩子能完成10分钟跳绳（建议每天3组）

- 准备护具三件套（护膝+护肘+运动袜）

② 学习效果追踪

- 每周体能数据对比表（附往期学员进步曲线）

- 防身演练视频回放（可随时补看）

7. 网友互助建议

网友“健身教练阿强”提醒：“直播课记得开摄像头，老师会纠正动作姿势！”网友“全职妈妈莉莉”补充：“孩子穿宽松运动服，别穿带拉链的！”

8. 结营成果预告

寒假班结营仪式彩排视频已流出（附地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆），去年学员现在都是篮球校队主力！

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